パーソナルトレーナーとは｜資格や仕事内容、パーソナルトレーニング向きな人の特徴

パーソナルトレーニングジムに通うと、パーソナルトレーナーがいます。

普通のトレーナーとはなにが違うの？と思うかもしれませんが、主にジム利用者との向き合い方が違います。

では、そんなパーソナルトレーナーに資格は必要なのか、具体的な仕事内容やパーソナルトレーニングがおすすめの人について見ていきましょう。

パーソナルトレーニング通いに興味がある人は、ぜひ参考に検討してみてくださいね。

パーソナルトレーナーとは

パーソナルトレーナーとは、ジム利用者一人に対してマンツーマンでトレーニング指導を行う人のことを言います。

他にも、栄養管理や食事メニューの作成といった食事指導を行うこともあります。

一人ひとりに合わせた、トレーニングや食事サポートを行うことで、トレーニングの効果を最大化させることが可能。

また、ダイエットや筋トレを続ける中で精神的に継続がしんどくなることがあります。

しかしマンツーマンでトレーナーが支えてくれるため、「一緒に頑張ろう」「一人じゃない」と、踏ん張れる気持ちにもなれるのです。

運動・食事・メンタルすべてにおいて、パーソナルトレーナー（パーソナルジム）だからこそ叶う強みと言えるでしょう。

パーソナルトレーナーとはどんな仕事？

では、実際にパーソナルトレーナーはどのようにしてジム利用者と向き合っているのか、仕事内容から具体的に見ていきましょう。

①カウンセリング

多くのパーソナルトレーニングジムでは、初回トレーニングや体験の際にカウンセリングを行います。

主に以下のことについてヒアリングします。

安全性を確保した上で、目標達成できるよう一人ひとりに合わせたトレーニング計画を立てていきます。

②トレーニング

トレーニング方法はジムによってさまざまです。

マシンをメインにしているジムもあれば、ストレッチを大切にしているジム、自重トレーニングなど。

ただ、どのトレーニング方法であってもパーソナルトレーニングジムの場合、マンツーマン指導が基本です。

ジム利用者の目的や体力に沿って、トレーニング指導・サポートをしてくれます。

③食事指導・食事管理

ジムによって食事指導の仕方は異なりますが、一般的に必要な栄養素や食事アドバイスをしてくれるところは多いです。

より密なジムであれば、毎日の食事メニューを報告したり、写真にて管理したりすることもあるでしょう。

食事指導は必ずついているわけではないので、ジムのプラン内容や自身のトレーニングに必要かに応じて取り入れるか検討してみてください。

④メンタルサポート

パーソナルトレーニングは、マンツーマンだからこそメンタルの支えになってくれます。

とくに担当制のトレーナーであれば、トレーニング頻度に合わせてより理解度も高くなるでしょう。

身体の不調に気づいてくれたり、悩みに寄り添ってくれたりすることでその都度トレーニングメニューを変更してもらえます。

自分のことを理解してくれて、サポートしてくれる人がいるのは安心ですね。

パーソナルトレーナーに資格は必要？

職業の中には、国家資格が必要な場合がありますが、パーソナルトレーナーに資格は必要ありません。

資格がなくてもトレーナーとして指導したり、独立したりすることができます。

一方で、トレーナーが資格保有者だとジムに通う利用者の安心材料になるでしょう。

資格があるということは、専門的な知識があるという証明です。

そのため、ジム選びの指標にしてもいいかもしれません。

もちろん、資格がないトレーナーはダメだ、ということではなく資格がないトレーナーの場合は、実績や経験を基準にするといいでしょう。

保有していると安心する資格一覧

トレーナーに携わる資格は数え切れないほどあります。

そこで、トレーナーが保有していると安心する資格を一覧にして紹介します。

それぞれの特徴も確認し、自分の理想とするセッションを行ってもらえるかの判断基準にしてみてください。

資格	特徴（資格取得の際に学ぶこと）
NESTA-PFT	トレーニング・身体の知識・コミュニケーション・ビジネススキル・運動以外の基礎など
NSCA-CPT	老若男女それぞれに適したトレーニング・食事知識・プラン作成・アスリート向けのトレーニングや傷害予防など
JATI-ATI	日本の環境や日本人に適したトレーニング方法・コミュニティによる情報交換や技術の追求など・
JHCA-FC	健康・美容・運動による予防医学をベースに、運動の基礎や専門的なコンディショニング方法など
筋トレインストラクター	筋肉を鍛えるための運動や器具の使い方など

「パーソナルトレーナーに資格はあるの？ジム選びに役立つおすすめの資格一覧」

パーソナルトレーニングがおすすめの人

最後に、パーソナルトレーニングに向いている人の特徴を紹介します。

一つでも当てはまるものがあれば、パーソナルトレーニングを検討してみてはいかがでしょうか。

トレーニング初心者

トレーニングをする上で『正しいフォーム』で行うことがとても重要です。

なぜなら、正しくマシンを使えなかったり、正しいフォームで筋トレできていなかったりすると効果を感じにくくなるからです。

他にも、身体に負担をかけてしまい、怪我のリスクが高まります。

パーソナルジムであれば、マンツーマンでトレーナーが細かく指導してくれますし、安全性を確保してマシンを利用することが可能です。

トレーニングの基本をしっかりマスターすれば、できる種目も増えていき、トレーニングの幅も広がります。

トレーニングに慣れていない人、とくに初心者はパーソナルトレーニングから始めるのがおすすめです。

フィットネスジムを辞めた経験がある

「過去にフィットネスジムに通っていたがすぐに辞めてしまった…」という人もパーソナルジムが向いています。

マシンの使い方がわからなかった、行くのが面倒になった、という人が多いのではないでしょうか？

その点、パーソナルジムであればマシンの使い方を一から指導してもらえますし、一人でのトレーニングではないので続けやすいです。

筋トレがしんどくなる時期が訪れても、自分を理解してくれているトレーナーがサポートしてくれるので乗り越えられるでしょう。

トレーニングメニューを決めてほしい

ダイエットや筋力アップ、健康維持など、自分の目標に合わせたトレーニングをすることが大切です。

しかし「どんなトレーニングメニューが効果的なのかわからない」という人が多いのでは？

パーソナルジムであれば、一人ひとりに合わせたトレーニングメニューを作成してくれるため、効果的・効率的に筋トレに励むことができます。

なりたい目標を持っている

トレーニングする目標がしっかり決まっている人もパーソナルジムがおすすめです。

ダイエット・スタイルアップ・スポーツ機能向上など、具体的な目標があるのなら闇雲にトレーニングするよりもプロに任せるのが一番です。

パーソナルトレーナーに指導してもらうことで、理想を現実にできる日が早くなるかもしれませんね。

他の人の目が気になる

フィットネスジムやスポーツジムなど、他の利用者もいると人の目が気になる…ということがあるでしょう。

せっかく筋トレをしているのに本領発揮できないのは、時間も体力ももったいないです。

パーソナルトレーニングジムなら、完全個室のところが多く、女性専用・トレーナーも女性だけという場所も珍しくありません。

他の人からの視線を気にすることなく、トレーニングに集中することができます。

効率的に目標達成を目指すならパーソナルトレーナーと二人三脚がおすすめ！

パーソナルトレーニングは、マンツーマンでトレーナーに指導してもらうため効率的に効果を感じられます。

なぜなら、あなたに合わせたトレーニングメニューや食事指導をしてくれるからです。

闇雲にトレーニングをすることは簡単かもしれませんが、本当にその方法で求めている結果が出るかはわかりません。

背中をスッキリさせたい、足が細くなりたい、ゴルフのスコアを伸ばしたい！人によって目標は違います。

結果を最短で出すには、プロの視点から効果が最大発揮するトレーニングを指導してもらうのが一番です。

そして、トレーニングを継続させるのは体力だけではなく精神的にもつらい時期が訪れます。

パーソナルトレーナーに支えてもらうことで、きっと乗り越えられるはず！

まずは、自分の目標に近い指導をしてもらえそうなパーソナルジムの体験に行くことをおすすめします。

理想の身体を手に入れられることを応援しています！