筋トレグッズのプレゼント25選｜予算・相手別＆失敗しない選び方を解説

「筋トレを頑張る人にプレゼントするにはないがいい？」そんな悩みを持つ人は多いのではないでしょうか。
筋トレ好きでも意外と後回しにしがちな「ちょっと良い道具」を贈ると喜ばれるものです。
そこで本記事では、筋トレ・ジムトレに役立つグッズを性別・予算別で厳選しているので、ぜひプレゼントの参考にしてください。
失敗しないギフト選びをサポートします！

筋トレグッズのプレゼント選びで重要な3つのポイント

まず何を贈るか決める前に、プレゼント選びに失敗しないためのポイントを紹介します。

相手の「環境」や「タイプ」「センス」に配慮しましょう。

「ジム通い」か「自宅トレ」かを確認する

相手がどこで体を鍛えているかは最優先の確認事項です。

ジム派なら持ち運びやすい「ギアやバッグの中身」が重宝されますが、自宅派なら「場所を取らない器具」や「床を傷つけないマット」が喜ばれます。

ここがズレると、せっかくの品が使えない置物になってしまうため、日常の会話からさりげなくリサーチしておきましょう。

「消耗品」と「一生モノ」の使い分け

プレゼントを贈る相手との関係性に応じて、アイテムの寿命を意識しましょう。

友人への気軽なギフトなら、プロテインや入浴剤といった消耗品がおすすめです。

相手に気を遣わせずに受け取ってくれるでしょう。

一方で、パートナーや大切な人の誕生日・記念日などには、長く愛用してもらえるものを選ぶと、想いがより深く伝わります。

デザインと機能性の両立

かつての筋トレグッズといえば、鍛えるものに重きが置かれ無骨なものが多かったです。
しかし、近年はライフスタイルに馴染むおしゃれなグッズが増えてきています。
部屋に置きっぱなしでもインテリアにマッチしたり、雰囲気を引き立てたりしてくれるグッズも多く、また普段着としても着回せるウェアなども人気です。
「実用的だけど見た目も素敵」「日常に溶け込む」デザインのものを選びましょう。

【男性向け】機能性＆こだわりの本格ギア5選

男性へのギフトは「スペック」と「質感」がポイントになります。

実用的なのはもちろんのこと、自分では買わないような高品質・デザインなものを選ぶといいでしょう。

少し無骨で上質なこだわりのラインナップを紹介します。

レザー製パワーグリップ

パワーグリップは、背中を鍛えるときに握力の限界をカバーして効率を高める必須アイテムです。

一般的なゴム製ではなく本革製を贈ってみては？

使い込むほどに自分の手の形に馴染み、色が深まっていくので機能性と合わせて「育てる楽しみ」を持ってもらえます。

費用相場	8,000円〜12,000円
購入場所	スポーツ専門店、オンラインショップ

スタイリッシュなケトルベル

丸みを帯びたフォルムが特徴のケトルベルは、1つあるだけで全身運動ができる万能グッズです。

最近はクロームメッキや木製ハンドルなど、部屋の片隅にあっても違和感のないモダンなデザインが人気です。

費用相場	4,000円〜8,000円（重量による）
購入場所	フィットネス用品店、大型ECサイト

アブローラー（腹筋ローラー）

アブローラー（腹筋ローラー）は、腹筋を短時間で追い込める定番アイテムです。

男性向けへのプレゼントなら、マットブラックやアルミニウム素材を採用した、静音性の高いモデルがおすすめ！

あえて部屋に置きっぱなしにして、インテリアの1つとして見せたいグッズになってくれるでしょう。

費用相場	2,000円〜5,000円
購入場所	ホームセンター、スポーツ用品店

高級サウナハット＆タオルセット

近年、サウナブームのため毎週通ってる男性が急増しています。

筋トレで使うタオルと、自分では買わないような高級サウナハットをセットにした疲労回復時間も楽しみになる「贅沢パック」を贈るのはいかがでしょう。

費用相場	5,000円〜8,000円
購入場所	サウナ専門店、百貨店のタオル売場

トレーニングショーツ

ウェアはなんでもいいと、安価で済ませがちだからこそ1万円前後するハイエンドな1着は喜ばれます。

機能性はもちろん、シルエットの美しさにこだわったブランド品は、ジムの行き帰りでも着用できて非常に実用的です。

費用相場	7,000円〜12,000円
購入場所	スポーツブランド直営店、セレクトショップ

【女性向け】美しく鍛える！ボディメイク＆ケア用品5選

女性へのプレゼントは、トレーニングの機能性はもちろん「使うたびに気分が上がるデザイン」と「肌や体のケア」への配慮がポイントです。

ジムの現場でも、おしゃれなアイテムはモチベーション維持の大きな要素になっています。心身ともに美しくなる洗練されたグッズ5選を紹介します。

電動フォームローラー

電動フォームローラーとは、筋肉のハリを振動でほぐす、セルフケアの必須アイテムです。最近は、パステルカラーやニュアンスカラーなど、女性に喜ばれるカラー展開がされており、部屋のインテリアにも馴染みやすいです。

ただ鍛えるだけでなく、むくみを解消してしなやかな身体づくりをサポートするグッズは女性に喜ばれるでしょう。

費用相場	5,000円〜10,000円
購入場所	家電量販店、フィットネス専門店

厚手のヨガマット

自宅でのストレッチや自重トレーニングを快適にするヨガマット！

クッション性に優れた厚手のマットを選ぶことで、膝や腰への負担を抑えることができます。

おすすめは「10mm以上」で、アーティスティックな柄や高級感のある素材のものを選べば、広げるだけでそこが特別なスタジオに変わります。

費用相場	3,000円〜8,000円
購入場所	生活雑貨店、スポーツ用品店

ヒップトレーニングバンド

美尻を目指す女性は急増しており、パーソナルジムでもヒップに特化したメニューがとても多いです。

自宅でもジムでも使えるヒップトレーニングバンドは、非常に喜ばれます。

ゴム製よりも布製がおすすめで、耐久性が高く、肌に食い込まずズレにくいのが特徴です。

おしゃれな編み込みデザインやパステルカラーのものが多く、ジムウェアとのコーディネートも楽しめます。

費用相場	2,000円〜4,000円
購入場所	トレーニング用品専門店、オンラインショップ

おしゃれな1Lウォーターボトル

ダイエット・ボディメイク・美容に欠かせないのが水分補給です。

摂取量がひと目でわかるメモリ付きのものや、持ち運びやすいハンドル付きのボトルが人気です。

毎日使うものだからこそ、デザイン性の高いものが喜ばれます。

費用相場	2,000円〜6,000円
購入場所	キッチン雑貨店、スポーツブランドショップ

スポーツ用着圧レギンス

下半身をサポートし、筋肉の揺れを抑えることで疲れにくくする高機能レギンスはいかがでしょうか。

最近は縫い目のないシームレスなものや、脚をより細く長く見せてくれるカッティングのものが主流です。

自分ではなかなか手が出せない、少し良いブランドの1本は、最高の贈り物になりますね。

費用相場	8,000円〜13,000円
購入場所	スポーツブランド直営店、百貨店

【初心者向け】モチベーションが続く！スターターキット5選

これから運動を始める人や、始めたばかりの人には「きつい」を「楽しい」に変えるきっかけを贈りましょう。

使い方が簡単で、かつ自分の成長が目に見えてわかるツールは、三日坊主を防ぐ強力な味方になります。

最初の一歩を優しく後押しするアイテムを厳選しました。

トレーニングチューブセット

重いダンベルと違い、場所を取らず安全に全身を鍛えられるトレーニングチューブセット。

強度が異なる数本のセットなら、体調や部位に合わせて使い分けができます。

ドアに引っ掛けて使えるアタッチメント付きのものもあり、自宅が手軽にジムへと早変わりします。

費用相場	2,000円〜4,000円
購入場所	スポーツ用品店、バラエティショップ

カウンター付アジャスタブル・ハンドグリップ

握力はすべてのトレーニングの基本になります。

負荷をダイヤルで調整でき、回数がデジタル表示されるハンドグリップは、ゲーム感覚で取り組めるのが魅力です。

デスクワークの合間やテレビを見ながらなど、場所を選ばず「ながら運動」ができるため、習慣化しやすいのが特徴です。

費用相場	1,500円〜3,000円
購入場所	ホームセンター、オンラインショップ

エントリーモデルのスマートウォッチ

歩数、心拍数、消費カロリーが自動で記録されるスマートウォッチは、初心者のモチベーションを最も高めてくれるガジェットです。

「昨日の自分より動けてる」という事実が数値で見えるだけで、運動への意識は劇的に変わります。

まずはシンプルで操作が簡単なモデルがおすすめです。

費用相場	5,000円〜9,000円
購入場所	家電量販店、スマートウォッチ専門店

高品質スポーツタオル

きつい筋トレだからこそ、「形から入る」のも継続には大切な要素です。

汗をしっかり吸い取り、肌触りも抜群な高品質ブランドのタオルがあれば、運動後のシャワーや休憩時間がより贅沢に感じられます。

ジム通いのモチベーションをさりげなく支える、気の利いたギフトです。

費用相場	2,000円〜5,000円
購入場所	百貨店、タオル専門店

多機能ジムバッグ

ウェア、シューズ、飲み物を整理して収納できる専用バッグは、ジムへ行く準備のストレスを減らしてくれます。

シューズポケットが独立しているタイプは、とくに使い勝手が良く、仕事帰りでもスマートにジムへ直行できます。

筋トレ初心者のモチベーションを上げるプレゼントです。

費用相場	5,000円〜10,000円
購入場所	スポーツブランド店、カバン専門店

【予算5,000円以内】気の利いた「センスが良い」小物5選

5,000円以内のギフトは、相手が「自分では安いもので済ませがちな消耗品や小物」をワンランクアップさせるのがおすすめです。

日常のトレーニング風景が少しだけ贅沢になる、実力派のアイテムを紹介します。

高品質プロテインシェイカー

プロテインを飲む人にとって、シェイカーは毎日使うアイテムです。

安価なものだと「漏れる」「ダマになる」といったストレスがありますが、密閉性が高く、混ざりやすくする（ブレンダーボールなど）工夫がある高品質モデルは、一度使うと手放せません。

ジムでもひときわ目立つアイテムになること間違いなしです！

費用相場	2,000円〜4,000円
購入場所	スポーツ用品店、ライフスタイルショップ

エプソムソルト（入浴剤）

筋トレ後の入浴は、血流促進による筋肉の疲労回復や、リラックス効果（睡眠の質向上）の面で非常に重要です。

硫酸マグネシウムを含むエプソムソルトは、お風呂に入れるだけで芯から身体を温め、筋肉の緊張をほぐすサポートをしてくれます。

パッケージがおしゃれなものも多く、性別を問わず喜ばれるリカバリーギフトです。

費用相場	1,500円〜3,500円
購入場所	セレクトショップ、オンラインショップ

高機能サプリメントケース

複数のサプリメントやプロテインを小分けにして持ち運べるケースは実用的なアイテムで贈り物にもぴったりです。

気密性が高く、数日分をスマートに収納できるデザインは、仕事帰りや旅行先でも栄養管理を徹底したいストイックな人に重宝されます。

自分ではなかなかこだわらない部分だからこそ、喜びが大きくなりますね。

費用相場	1,500円〜3,000円
購入場所	フィットネスショップ、雑貨店

オーガニック・プロテインセット

「プロテインは大袋で買うもの」という常識を覆す、個包装のトライアルセットは喜ばれる気遣いプレゼントです。
とくに、素材にこだわったオーガニックなものや、色々な味を試せるアソートタイプは、見た目も華やかですし、お試しできる喜びもあります。
プロテインを飲むキッカケにもなるかもしれませんね。

費用相場	2,500円〜4,500円
購入場所	オーガニックショップ、百貨店

リカバリーサンダル

トレーニング直後の足裏の衝撃を抑え、疲労軽減を目的としたリカバリーサンダル。

リカバリーサンダル特有のクッション性は、一度履くと手放せない快適さがあります。

ジム内での履き替え用としてはもちろん、日常の外出でも使えるため、「体を労わってほしい」という気持ちが伝わる贈り物です。 

費用相場	4,000円〜6,000円
購入場所	オンラインショップ、エステサロン

【予算10,000円以内】特別感を贈る！本格＆体験5選

10,000円前後の予算があれば、最新のテクノロジーを駆使したガジェットや、新たな知識が得られる「体験」が視野に入ります。

相手のライフスタイルを根本からアップデートするような、特別なギフトの提案です。

ミニマッサージガン

ミニマッサージガンは、手のひらサイズながらパワフルに筋肉を刺激できる最新のセルフケア家電です。

トレーニング前後のケアはもちろん、日々の肩こりや腰痛対策にも使えるため、満足度が非常に高いアイテム！

ニュアンスカラーの洗練されたデザインを選べば、ギフトとしての華やかさも十分です。 

費用相場	7,000円〜12,000円
購入場所	家電量販店、デパート

ワイヤレス骨伝導イヤホン

耳を塞がずに音楽を楽しめる骨伝導イヤホンは、周囲の音を遮断しないためジム内でも安全、かつ外でのランニングにも最適です。

汗に強い防水設計のものが多く、1万円前後で手に入る運動の質を変えるガジェットとして非常に人気があります。 

費用相場	8,000円〜12,000円
購入場所	オーディオショップ、家電量販店

スマート体組成計（アプリ連動型）

体重だけでなく、体脂肪率や筋肉量をスマホで自動管理できる体組成計です。
乗るだけでデータがグラフ化されるため、成果が目に見えてやる気が持続します。
ガラス天板などの極薄で美しいデザインのものが多く、新しい生活習慣を贈るのにぴったりです。

費用相場	5,000円〜10,000円
購入場所	インテリアショップ、家電量販店

高性能活動量計

消費カロリーだけでなく、睡眠の深さや質をスコア化してくれるウェアラブル端末です。

ボディメイクを成功させるには、運動・食事・睡眠の3要素が不可欠！

自分の生活をデータで客観視できるツールは、本気で体を変えたい人にとって最強の武器になります。

費用相場	8,000円〜15,000円
購入場所	電機メーカー直営店、オンラインストア

パーソナルジム体験チケット

形に残る「モノ」以上に価値があるのが、プロから直接学べる「体験」です。

正しいフォームや食事の知識は一度身につければ一生の財産になります。

自分ではなかなかキッカケが掴めないパーソナルジムへの第一歩を、プレゼントという形で後押ししてあげましょう。

費用相場	5,000円〜10,000円（体験1回分）
購入場所	パーソナルジム店頭、各ジムの公式サイト

相手の悩みに寄り添ったギフト選びを意識しよう！

筋トレグッズのプレゼント選びで最も大切なのは、相手が今、何を目標にしていて、何に悩んでいるかに耳を傾けることです。

「最近、背中のトレーニングが難しい」と言っていればパワーグリップを、「疲れが取れにくい」と話していればリカバリーグッズをプレゼントすると喜ばれるでしょう。

相手のことを考えて、一歩踏み込んだ配慮こそが、最高のギフトになります。

記事で紹介したグッズや費用相場など、素敵なプレゼント選びに役立ててくださいね。